پدرها و مادرها همواره این دغدغه را دارند که فرزندانشان را درست تربیت کنند و منش‌ها و عادت‌های خوب را در آنها بپرورند و ماندگار کنند. از این‌رو علاوه بر آموزش‌هایی که در خانه به آنها می‌دهند، آنها را در کلاس‌های مختلفی از زبان و موسیقی گرفته تا نقاشی و سفالگری ثبت نام می‌کنند. به این ترتیب توانایی، استعداد و علاقه آنها در همین روزهای کودکی شناخته می‌شود و قدرت انتخاب آنها را برای انتخاب مشاغل و سبک‌های مختلف زندگی بالا می‌برند.
فعالیت‌هایی متناسب با سن کودک
کودک شما در سنین مختلف توانایی انجام فعالیت‌های ورزشی مختلفی را دارد که شما باید با آنها آشنا باشید. به احتمال زیاد کودک بعد از گذشت چندین هفته از شروع ورزش، استعداد طبیعی و توانایی خود را بروز می‌دهد.
کودکان دو تا پنج سال
کودکان نوپا و پیش‌دبستانی‌ها می‌توانند ورزش‌های پایه‌ای و حرکات ساده را انجام بدهند. این در حالی است که آنها برای انجام ورزش‌های حرفه‌ای و سازمان‌یافته بسیار کوچک و کم سن و سالند.
ورزش مناسب برای بچه ها در این سنین، حرکاتی ساده است که به بازی شباهت دارد و شما می‌توانید بدون اینکه او را به کلاس ورزشی خاصی بفرستید با او ورزش کنید.
حرکات مناسب برای این کودکان دویدن، بالا رفتن از سراشیبی‌ها، لگد زدن، غلت زدن، رقصیدن، بازی کردن با یک توپ سبک ،پدال زدن با یک دوچرخه یا سه چرخه کوچک و بازی کردن در آب است.
کودکان شش تا هفت سال
همان‌طور که کودکان بزرگ‌تر می‌شوند، قدرت هماهنگی و توجه آنها بیشتر و بهتر می‌شود و می‌توانند جهت و مفهوم کار تیمی را درک کنند. اگر می‌خواهید کودکتان را در این سنین به کلاس‌های ورزشی بفرستید، فعالیت‌های ورزشی تیمی بهترین انتخاب هستند.فوتبال، ژیمناستیک، شنا، تنیس، گلف، دو و میدانی و هنرهای رزمی برای این سنین مناسبند.
کودکان هشت سال و بالاتر
کودکان وقتی به سن هشت سالگی می‌رسند، توان انجام طیف وسیعی از ورزش‌ها را دارند که شما می‌توانید با توجه به علاقه و سلیقه کودک و همچنین مشورت با مربی‌های این رشته‌ها او را به کلاس ورزشی بفرستید. البته این را فراموش نکنید که انجام ورزش‌های حرفه‌ای، تنها راه داشتن یک اندام مناسب برای کودکتان نیست. اگر متوجه شدید فرزند شما به ورزش علاقه‌مند به نظر نمی‌رسد،
روحیه کودک:
بعضی از کودکان ذاتا روحیه جنگنده دارند. این کودکان بهتر است در ورزش هایی وارد شوند که انرژی آنها را در مسیر صحیح قرار دهد. ورزش های رزمی از جمله این ورزش هاست.
نباید او را مجبور کنید. در این شرایط باید برای او فعالیت‌های فیزیکی دیگری در نظر بگیرید. برای مثال شما می‌توانید دوچرخه بخرید و به همراه هم به دوچرخه‌سواری تفریحی بروید. یا اینکه مسیرهایی برای پیاده‌روی در نظر بگیرید و هر روز کودکتان را به پیاده‌روی ببرید. علاوه بر اینها می‌توانید برنامه منظمی برای کوهنوردی در نظر بگیرید و او را همراه خود به کوه ببرید. البته فراموش نکنید نباید او را مسافت زیادی پیاده ببرید و خسته کنید.
چه ورزشی برای کودکم مناسب است؟
علاوه بر اینها برنامه هفتگی فرزند خود را نیز باید در نظر بگیرید. اگر کودک شما در طول هفته به کلاس‌های دیگری مانند زبان یا موسیقی می‌رود، اضافه شدن یک برنامه ورزشی سنگین مانند دو و میدانی، در او ایجاد ضعف و خستگی می‌کند.
مهم‌تر از همه این است که باید مطمئن شوید فرزند شما واقعا می‌خواهد در کلاس‌های ورزشی شرکت کند چراکه با وجود مزایای فراوانی که ورزش کردن حرفه‌ای برای بدن دارد، تنها راه داشتن سبک زندگی سالم نیست آنچه اهمیت دارد این است که کودک دریابد این فعالیت‌های ورزشی برای او مفید و سرگرم‌کننده است.
ورزش مناسب برای بچه ها
درگیر ورزش کودکتان باشید
همان‌طور که فرزند شما ورزش‌های مختلفی را امتحان می‌کند، شما نیز با او همراه باشید. برای مثال به دنبال پاسخ سوال‌های زیر باشید.
علاوه بر آن انتخاب برنده و بازنده توسط مربی در پایان فعالیت ورزشی روزمره عاملی بسیار منفی برای طرد کودکان از کلاس است. به طور کلی، نگرش و رفتار شما به ورزش کردن کودکتان باید مثبت و دلگرم‌کننده باشد تا عملکردهای او را بهبود ببخشد و او را به سمت تداوم فعالیت‌های ورزشی سوق بدهد. تا آنجا که می‌توانید و برنامه هفتگی شما این اجازه را به شما می‌دهد، در برنامه‌های ورزشی به خصوص زمان مسابقات تیمی فرزندتان شرکت کنید.
